霜降，是二十四节气中的第十八个节气，落在每年公历的10月23—24日，太阳到达黄经210°。此时节气温骤降，昼夜温差显著拉大。北方冷空气频繁南下，清晨露水凝寒，局部地区初现薄霜；南方彻底褪去余热，白日温和，入夜寒意浓重。空气干燥少雨，秋燥愈发明显，暑热完全消散，秋冬交替的特征凸显。早晚凉意刺骨，需注意添衣防寒。
此时节有“三候”可观：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。
霜降承载着古人顺应天时、敬畏自然、顺时养生的传统智慧，记录农耕物候规律，寄托丰收圆满、平安过冬的美好期盼；标志着深秋落幕、秋冬交替，霜开始出现，寒冬即将来临，农事收尾，万物准备休养生息。霜降南北习俗丰富：北方盛行吃柿子，认为霜降食柿可御寒润喉；民间讲究霜降进补，牛羊肉、萝卜皆是时令进补佳品。南方多登高赏菊，秋菊盛放，登高望远寄抒秋思。部分地区保留祭祖扫墓、感念丰收的习俗。还有采霜桑叶、晒干果的传统，顺应时节调养身心，迎接寒冬到来。
霜降已至，寒意渐浓。记得添衣保暖，愿你三餐温暖，四季无忧，岁岁安康，万事顺遂。
图 / 文： 冉思婷
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